La maison du Running

Le 31/05/19 vous aurez le droit à un murph !

1 mile run

100 pull up's

200 push'ups

300 squat

1 mile run

Je compte sur vous pour reserver !

Dans la rubrique "mon wodbook" vous pouvez entrer votre score et suivre votre progression !

Alors foncez, inscrivez vous, et suivez le score de tous vos wod !

Nous avons fêté le travail en bossant un peu 😁

Voici notre wod 🤔

Run 2.5 k

Stade :

200 m run

30 pull up

400 m run

30 pull up

200 m run

30 push up (squat jump niko)

200 m run

30 pull up

Re run with friends.

Rest.

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Run 2.5k

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@shop

Amrap 20´

21 push press 50/40k

21 burpeez

15 Thruster 50/40k

15 wb

9 MU

9 Cluster 50/40

90 Du

(180 rep each round)