MURPH Du 31/05
Le 31/05/19 vous aurez le droit à un murph !
1 mile run
100 pull up's
200 push'ups
300 squat
1 mile run
Je compte sur vous pour reserver !

Le 31/05/19 vous aurez le droit à un murph !
1 mile run
100 pull up's
200 push'ups
300 squat
1 mile run
Je compte sur vous pour reserver !
Dans la rubrique "mon wodbook" vous pouvez entrer votre score et suivre votre progression !
Alors foncez, inscrivez vous, et suivez le score de tous vos wod !
Nous avons fêté le travail en bossant un peu 😁
Voici notre wod 🤔
Run 2.5 k
Stade :
200 m run
30 pull up
400 m run
30 pull up
200 m run
30 push up (squat jump niko)
200 m run
30 pull up
Re run with friends.
Rest.
——-
Run 2.5k
——-
@shop
Amrap 20´
21 push press 50/40k
21 burpeez
15 Thruster 50/40k
15 wb
9 MU
9 Cluster 50/40
90 Du
(180 rep each round)